盛夏時(shí)節(jié)話飲料

盛夏，選擇合適的飲料，不僅可以防暑，還有利于人體健康。
   
　　啤酒；倍受許多人青睞。它含維生素B、氨基酸，但也富含酒精及較高的熱量，喝多了容易使人發(fā)胖。可適量飲用。
純果汁：營養(yǎng)較多，富含各種維生素和人體必需元素鉀、鈣、鋅等，且熱量不高，為夏季最佳飲料。

　　咖啡：不含熱量，只含有較多的咖啡因。富含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)。且喝咖啡易提神。

　　可可：本身營養(yǎng)價(jià)值很低，喝時(shí)最好加入牛奶。

　　牛奶：營養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)及各種維生素，另外鈣、磷等礦物質(zhì)也很豐富。適合于各種年齡的人使用。

　　汽水飲料：不含維生素，幾乎不含礦物質(zhì)。其主要成份是碳酸水、糖、色素、香精。因酸甜可口，很受少年兒童的喜愛。

　　新生水族可謂琳瑯滿目，五花入門。有純凈水、礦泉水、磁化水、冰點(diǎn)水、融化水、蒸餾水。

　　各有特色，任君選擇。盡管這些水中有的營養(yǎng)價(jià)值很低，但由于它們不含糖分、包裝精美、便于攜帶，常常為夏季旅游者首選。

　　為家人和朋友選擇合適的飲料，過一個(gè)健康、快樂的夏天吧。（張燕）